Эскапизм
Эскапизм - побег от реальности. Один из видов психологической защиты.
Он может приобретать самые разнообразные формы, до боли знакомые каждому из нас: запойное чтение книг, восьмичасовая битва в компьютерных играх, путешествия по миру без остановки, мониторинг социальных сетей и ютуба, любые формы зависимостей – от алкоголя до мастурбации. И даже сон, который длится слишком долго, может быть формой эскапизма.
Так бывает, что когда в жизни возникают сложные вопросы, на которые нет ответов, хочется сбежать куда-нибудь.
Что может быть причиной эскапизма?
- скука, за которой пустота и отсутствие хоть какого-то смысла;
- отсутствие четкого понимания: а чего я хочу от этой жизни?
- страх будущего и неопределенности;
- перфекционизм, мешающий совершать ошибки, принимать их как опыт и двигаться дальше;
- инфантилизм, который не позволяет взять ответственность за свою жизнь и совершать «взрослые» поступки;
- отсутствие ресурсов для перехода на новый уровень жизни;
- стремление к безопасности;
- страх увидеть своим истинные эмоции, за которые может быть очень стыдно;
- нежелание принимать окружающую действительность.
Все это можно обозначить как: страх встретиться с самим собой.
Эскапизм как защитный механизм «спасает» нашу психику от перегрева и помогает на время справляться с жизненными трудностями. Он направлен на то, чтобы отвлечь нас от чего-то травмирующего и беспокоящего в данный момент. Но привычные способы получения от жизни удовольствия становятся способами уйти от реальности, что зачастую приводит к возникновению негативных последствий: потеря работы, распад семьи, изоляция и эмоциональная недоступность. Человек постепенно теряет связь с реальностью. Он начинает заниматься самообманом и оправдывать свою поведение. По сути, это постановка жизни на паузу. Способ замереть и никак не проявляться. Не слышать и не слушать самого себя, заполняя свое время, пространство и мысли чем-то отвлеченным.
Когда стоит обратить на эскапизм свое внимание:
- нарушается ход полноценной жизни;
- все ресурсы уходят на ту или иную форму эскапизма;
- рушатся социальные связи;
- есть физическая или психологическая зависимость от чего-либо (алкоголь, работа, спорт, компьютерные игры, социальные сети и т.д.);
- вы давно не выходили из социальных сетей на улицу.
Что же делать? Пристально вглядываться в себя и рефлексировать (если, конечно, этот навык сформирован): от чего же я бегу и что же меня так пугает? Учиться экологично отдыхать и восстанавливать свои ресурсы. Взрослеть. Идти к психологу и разбираться со своими стратегиями поведения.
